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3招驻颜术 7天让你年轻20岁

  想要“返老还童”,7天就能做到。据台湾《康健》杂志报道,日本著名养生专家、乳腺癌专科医师南云吉则在他的书中写到,不禁食、不剧烈运动,就能年轻20岁。北京军海癫痫病医院

  驻颜术1:肚子饿到咕噜叫再吃

  如果没有进食,胃会分泌饥饿激素,能刺激大脑分泌生长激素,进而分解内脏多余脂肪。当内脏脂肪所剩无几时,就会分解皮下脂肪,使皮肤重返年轻。另外,被称为长寿基因的去乙酰化酶也是在空腹时“发动”。去乙酰化酶会扫除血液中的坏胆固醇,也会让皮肤光滑,皱纹减少。

  有人可能会有疑问,这样会不会伤胃?南云吉则解释,空腹非但不伤胃,反而会更好地修复消化道黏膜。

  驻颜术2:抬头挺胸走路

  很多人认为剧烈运动会瘦身,这是错误的观念。因为剧烈运动消耗了储存在肌肉里的肝醣,血糖下降,人就会感到飢饿,最终导致吃更多。此外,剧烈运动还会缩短心脏寿命。但这并不代表我们可以不运动,走路可以促进血液循环,燃烧脂肪,每天40分钟,就能达到减肥的功效。

  比起行走的步数,更重要的是走路方法。首先,深吸一口气,抬头挺胸,然后尽量缩小腹,迈最大步伐快步走;吸气时,让胸部保持扩张的状态;吐气时,必须让腹部收缩。以这种姿势走路,即使短短5分钟,也能达到一万步的效果,减少内脏脂肪。

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