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蓝莓果干的营养价值和吃法

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蓝莓果干的营养价值和吃法

1、蓝莓果干的营养价值

蓝莓虽然个头小,但是所含的营养价值极高,制成蓝莓果干后,保存了蓝莓味道的同时,也能保存蓝莓大多数的营养价值。蓝莓果干富含维生素,蛋白质,食用纤维以及丰富的水。对于人们的日常生活来说,蓝莓果干还能补充人体所必须的矿物质元素,尤其是里面的花青素,含量极高,在一般的水果中也比较难见到,因此,食用蓝莓果干对我们的日常生活极有好处,可以起到很好的保健作用。

2、蓝莓果干的吃法

说道蓝莓果干的吃法最简单的肯定就是直接食用,因为蓝莓果干事经过一定处理的蓝莓食品,所以味道比起蓝莓来说,肯定要更加诱人一些。当然,蓝莓果干的吃法远不止于这些,为了追求味觉与营养价值的双收,我们可以直接将蓝莓果干放入日常的菜肴中,作为一种调味品添加,可以增进菜肴的味道,同时也可以保证吃法的新鲜与美味,使得营养价值丰富。

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