您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

小暑养生的注意事项

  小暑的到来,标志着我国大部分的地区开始进入炎热的季节,天气越来越炎热,这个时节我们绝对不能忽略了对身体的养护,只有做好小暑养生工作,增强身体抵抗力,这样才能更好地迎接大暑的到来!小暑养生游讲究,不能胡乱“恶补”,那小暑养生我们需要注意些什么问题呢?今天小编就为大家一一解答,一起来看看吧!北京军海癫痫病医院

  小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

  心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

  中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

  二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

  小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

  所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

  三、外出时做好防暑工作

  中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

  四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

  天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

  小暑养生要有讲究,这样才能达到很好的养生效果,以上四点可给大家在小暑时节养生指点些迷津,避开养生误区,健康清爽地度过小暑。

© http://zs.kxjfi.com  刀豆养生网    版权所有