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夏季洗澡有5大禁忌,4大注意事项要牢记!

炎炎夏日稍微一动就大汗淋漓,只要一天不洗澡就感觉全身黏糊糊的,简直影响心情。别看洗澡是非常简单的事情,但没有掌握正确的洗澡方法,可能会威胁身体健康,因此需了解夏天洗澡的禁忌。北京军海癫痫病医院

禁忌一、饭后立刻洗澡

吃完一顿饭后全身已经湿透了,很多人会立马跑到洗澡间洗澡,可这样会影响食物消化。吃完饭后大部分血液流向消化系统,饭后立马洗澡会使得全身血管处于扩张状态,加快血液循环速度,血液快速流向体表,从而导致消化不良。

禁忌二大汗淋漓时洗澡

出汗时皮下血管扩张,立马洗澡会使得皮下血管收缩,影响身体散热,不能及时排除体内热量,从而引起感冒,甚至会诱发急性心肌梗死。

禁忌三、空腹时洗澡

不管是健康人还是低血糖患者,空腹状态下都不能洗澡,以免引起血压过低,从而导致昏厥或发生意外。

禁忌四、喝酒后洗澡

人们喝完酒后身体中的血糖含量低,立马洗澡可引起低血糖,出现晕厥的可能性极高,甚至会危及生命。

禁忌五、运动后立马洗澡

运动后身体有汗臭味,很多人会立马冲澡,但这会加重身体疲惫感。因为运动时全身血液循环速度快,运动后身体还没有恢复,立马洗澡会加重心血管负担,甚至会引起心梗。

夏季洗澡要注意什么?

1、掌握好洗澡的时间

早餐后30分钟最适合淋浴,能让人们的精神更加振奋,全身就如同打了鸡血一般,可提高工作和学习效率。也可以在晚饭后一个小时或睡觉前两个小时冲澡,能加快血液循环,提高基础代谢率,缓解疲劳感。

2、掌握好洗澡水温

夏季洗澡水温和体温差不多即可,推荐在35~37℃之间。若水温超过40℃以上,不利于散热,也有可能会对皮肤带来损伤,导致昏厥或缺氧。

3、控制好洗澡时间

一般夏季洗澡时间在5~10分钟,就能冲洗身体上的汗液和污垢。上班族或轻微劳动者洗澡时间不能超过15分钟,以免消耗精力而导致身体脱水。

4、掌握好洗澡频率

正常情况下每天应冲洗一次,皮脂腺分泌旺盛和身体肥胖的人可以适当的增加洗澡频率。洗完澡后要及时涂抹保湿产品,能避免皮肤干燥。

温馨提示

夏季洗澡时不能过度用力揉搓皮肤,以免破坏皮肤屏障。可选择柔软的沐浴球,轻轻地对皮肤擦拭。尽量少用洗浴产品,以免使得皮肤更加干燥和脆弱。夏季人们经常洗澡,身上并不会有太多污垢,四肢等皮肤出油少的部位尽量不要涂抹沐浴液或香皂。很多人会通过长时间洗澡的方式来放松身心,但这样会引起身体缺氧和呼吸困难,尽量缩短洗澡时间,控制在10分钟以内。用完沐浴球后必须彻底清洗干净,且拿出放在太阳下暴晒或定期消毒。

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