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酸奶三餐中如何搭配 纯酸奶比果粒酸奶更营养

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  果粒酸奶既有酸奶,又有水果,岂不一举两得有些家长甚至认为,喝果粒酸奶可以代替一部分水果。但与《中国居民膳食指南》推荐的每天吃200克的水果量相比,果粒酸奶中的果粒微乎其微,简直可以忽略不计,而且,果粒酸奶中添加的果粒不但稀释了蛋亡质含量,其本身新鲜度无法保证,时间—长,维生素C和抗氧化成分流失,营养并没有纯酸奶好。纯酸奶比果粒酸奶更营养

  酸奶三餐中如何搭配

  酸奶除了直接饮用外,也可以融入我们的一曰三餐中。

  早餐降脂润肠:苹果燕麦加酸奶速溶燕麦片、葡萄干和杏仁(或巴旦木仁)各一把,放在烤箱中低温烘烤10分钟左右,过程中时适当地用勺子翻拨,受热更均匀;将烤好的燕麦片和果仁装盘,倒入酸奶,加上切块的苹果即可。

  适合老年人、慢性病患者和经常面对电脑工作的人群食用。但老年人需注意,最好先将酸奶从冰箱中取出,使其温度回升至常温,以免刺激肠胃。

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