您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

维生素B族的作用是什么 维生素B族包括哪些

  维生素B族能够促进身体代谢,加快能量的转换,还能促进人体细胞的再生,加快血液循环;维生素B族还能促进肠胃消化吸收,帮助肝脏排除毒素,预防多种炎症,如口角炎、舌炎、皮炎等。维生素B族能人体皮肤的抵抗力,消除炎症,对于抑制皮脂分泌有着很好的效果。北京军海癫痫病医院

  维生素B族包括哪些  维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。  维生素B族的作用  1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。

  2、维生素B族能维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。  3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。  4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

  5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。  6、帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。  7、解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。  8、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。

© http://zs.kxjfi.com  刀豆养生网    版权所有