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发布时间：2022-07-11 17:59:13
备孕男的要吃什么保健
1、核桃
就核桃来说，里面有很多丰富的营养素，而且每一百克的核桃里面含有20克的蛋白质，脂肪量比较多，还含有人体里绝对不能够缺少的磷和铁以及钙等多种矿物质和微量元素。
2、枸杞
枸杞被称作为中药里面的四宝，性情十分平和，能够起到良好的滋补作用，不但能够起到良好的润肺和补肾以及生精益气的作用，同时枸杞也具有良好的补肝肾功效。
3、羊肾
羊肾又被称作为羊腰子，它里面含有丰富的脂肪和蛋白质以及多种维生素，适当的吃一些羊肾，能够起到壮阳补肾和生精益血的作用。但是不能吃太多，不然很容易会出现上火的迹象。
4、牡蛎
从中医上来说，牡蛎具有非常好的食疗价值，能够起到良好的补血滋阴作用。所以，阴虚血亏和气血不足的人都要多吃一些牡蛎，这样能够起到良好的治疗效果，达到更好的补肾作用。