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浑身没劲,警惕“隐性脱水”

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  人到夏天,经常会觉得浑身没劲,胃口大减,这些被俗称为“夏乏”的表现,很可能与人体的“隐性脱水”状态有关。日本神奈川县立保健福祉大学营养学科教授谷口英喜指出,隐性脱水属于早期脱水症状,口渴、喉干等感觉不明显,但体液的缓慢减少也会给身体带来各种不适。

  谷口英喜解释说,隐性脱水会导致分配给消化系统的水分减少,造成食欲下降、肠胃不适等夏季常见症状,并令整个人变得疲乏无力。在日本NHK电视台的节目里,谷口英喜介绍了4种辨识“隐性脱水”的方法。北京军海癫痫病医院

  按压大拇指指甲:按压大拇指指甲直到发白然后松开,如果指甲颜色恢复到粉红色需要3秒以上,说明人体可能处于脱水状态,要引起注意了。

  提拉手背皮肤:向上提拉手背皮肤,如果放松后恢复原状需要3秒以上,可怀疑自己处于脱水状态。

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