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想要瘦腿怎么办,五种食物让你告别大象腿 -

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奇异果含有丰富的维生素C,同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀,产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度,有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。

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芹菜——防止腿部浮肿

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,平时注意多摄取些钙质,有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾,能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

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西红柿——消除腿部疲劳

西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平时需要长时间站立的MM建议多吃些西红柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲劳,加强腿部血液的循环。

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菠菜——防止腿部皱纹的出现

菠菜是富含铁的蔬菜,多吃菠菜可以便血液循环更活络,将 新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,有效防止腿部提前出现皱纹。

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西瓜——促进消化

多汁的西瓜,非常清凉,拥有利尿元素"基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,促进吸收消化的效果非常好。这也是为什么我们一吃西瓜就易饱,非常想尿尿和便便的原因。西瓜中也含有不少的钾,能加强对腿部线条的修饰作用。

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