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发布时间：2022-07-08 18:34:02
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佝偻着腰、皮肤松弛、头发稀疏，这些都会让人看起来憔悴。近日，日本《新闻周刊》杂志刊文指出，有三个“密度”，即“骨密度”(骨骼密度)、“肌密度”(皮肤密度)和“发密度”(头发密度)，决定着人是否有一个年轻健康的体魄，如果三个“密度”都达标，就不用害怕衰老。
骨密度：不喜吃乳、豆制品以及小鱼干等食物，经常抽烟，运动较少的人，骨密度就会下降，当你步入中老年后，骨骼很可能会变得脆弱，容易骨折，患骨质疏松症等。因此建议这类人平时多喝牛奶、多吃鱼，补充钙质、维生素D/K，并适度运动，维护骨骼健康。北京军海癫痫病医院