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3个密度让你显年轻

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  佝偻着腰、皮肤松弛、头发稀疏,这些都会让人看起来憔悴。近日,日本《新闻周刊》杂志刊文指出,有三个“密度”,即“骨密度”(骨骼密度)、“肌密度”(皮肤密度)和“发密度”(头发密度),决定着人是否有一个年轻健康的体魄,如果三个“密度”都达标,就不用害怕衰老。

  骨密度:不喜吃乳、豆制品以及小鱼干等食物,经常抽烟,运动较少的人,骨密度就会下降,当你步入中老年后,骨骼很可能会变得脆弱,容易骨折,患骨质疏松症等。因此建议这类人平时多喝牛奶、多吃鱼,补充钙质、维生素D/K,并适度运动,维护骨骼健康。北京军海癫痫病医院

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