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女人补肾的食物有那些 介绍四种常见的补肾食物

  

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  女人补肾的食物有那些

  1、山药

  山药属于药食两用之品,具有较好的补肾作用,建议每次食用山药的量在五十克至两百克之间,补肾效果更佳。山药除了具有补肾的作用之外,还能润肺健脾,是很好的养生品。

  2、枸杞

  肾虚的女性,不妨在平时喝一些枸杞茶,或者煲汤的时候放一些枸杞,能起到补肾的作用,可以缓解腰痛、腰膝酸软、头晕眼花等肾虚症状。

  3、核桃仁

  核桃仁是一种比较常见的坚果,不仅具有补肾的作用,还能健脑、润肠、通便,所以,女性朋友可以经常食用核桃仁,具有很好的养生效果。

  4、鸽子肉

  鸽子肉放营养价值很高,含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素,能补肾、补气,提高性功能,所以,非常适合肾虚的女性朋友食用。此外,鸽子蛋也是不错的选择。

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