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如何让男人补肾 分享四大妙招

  

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  如何让男人补肾

  1、补充水分

  肾脏是人体重要的排毒器官,人体需要足够的水分才能帮助肾脏排毒,否则会让毒素积聚在肾脏内,引起肾脏疾病。所以,想要补肾的话,就应该及时的补充水分。

  2、补肾食物

  男人想要补肾的话,可以吃一些补肾的食物,常见的补肾食物有牡蛎、羊肉、韭菜、山药、黑芝麻、枸杞、海参、干贝、桂圆、核桃、黑豆、鸽子、鸡蛋等。

  3、节制性生活

  性生活过频容易导致肾虚,所以,男性朋友想要补肾的话,就应该节制性生活。一般建议三十岁左右的男性,一周性生活次数为两至三次。四十岁以上的男性,一周性生活次数为一至两次。

  4、按摩补肾

  按摩补肾也是常见的一种补肾方法,既简单又有效。按摩的部位主要是腰部和脚底,也可以针对穴位进行按摩,主要是按摩肾俞穴和涌泉穴,补肾效果较好。

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