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老年人防白发如何进行饮食调养

  桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃100天。北京军海癫痫病医院

  ·莲须6—10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。

  ·红糖500克入锅内,加水少许。以文火煎熬至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油(油食品)的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。

  ·鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一会儿,弃渣食蛋饮汤。

  ·何首乌100克,红枣10枚,白葡萄酒500毫升,浸泡半个月,每天晨起服1匙,长期服用,可使头发乌黑发亮。 ·每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻1匙,共咀匙之,长食可乌发。 ·黑芝麻25克捣碎,大米适量洗净,加水共煮为粥,经常佐餐食用。

  ·鲜桑椹100克(或干品50克),加水适量煎煮,待黏稠时,加蜂蜜(蜂蜜食品)300克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

  ·黑芝麻适量,九蒸九晒,研末;大枣去核,捣烂成泥。以2:1的量调成膏,或做成丸。每日早、晚各服食10克,服至白发变黑为止。

  ·石榴花阴干为末,与少许铁(铁食品)粉混匀,米泔汤冲服3克,早、晚各1次。服一年。

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