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秋季怎么运动

1、羽毛球北京军海癫痫病医院

运动小窍门:运动前准备活动至关重要,以免受伤。

2、跑步

跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。

运动小窍门:每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。

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