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刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-05-21  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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文章目录一、冬季养生中药有哪些二、冬季养生中药食谱三、冬季养生注意事项冬季养生中药有哪些1、冬季养生中药有哪些之枸杞补肾益精,养肝明目,润肺止咳之功效。

枸杞适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎,中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。

特别适应于肾虚腰痛、工作繁忙的男性食用。

2、冬季养生中药有哪些之黄精黄精是老年人较理想的补养之品。

因为老年人(特别是秋冬季)不仅阳气较弱,而且阴气多有不足。

黄精其性平和,作用缓慢,可作久服滋补之品,既有补脾气,兼补脾阴,又有润肺生津,益肾补精的作用。

3、冬季养生中药有哪些之甘草补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。

用于脾胃虚哪里看癫痫看的好弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、四肢挛急疼痛,痈肿疮毒,缓解药物毒性、烈性。

4、冬季养生中药有哪些之当归当归的功效与作用有很多,尤其适合女性使用。

祖国医学认为,当归味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,为血中之要药。

因而,它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。

凡妇女月经不调,痛经,血虚闭经,面色萎黄,衰弱贫血,子宫出血,产后瘀血,例经(月经来潮时,出现口鼻流血)等妇女的常见病,都可以用当归治疗。

5、冬季养生中药有哪些之鹿茸鹿茸性温,味甘咸,入肝、肾二经,有补肾壮阳之效。

李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓,养血益阳,强筋健骨,治一切虚损……”。

现代药理研究表明,鹿茸精含多种氨基酸、硫酸陕西哪里能根治小儿癫痫病软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质,有滋补、强壮作用,可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加,中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量,对衰心脏有强心作用。

服用可使人精力充沛,但阴虚者不可服。

冬季养生中药食谱1、苓归乌鸡盅原料:乌鸡1只,茯苓、当归各20克,盐、味精、鸡精适量。

做法:乌鸡洗净切块,用沸水焯一下待用。

锅内加适量水、盐、味精、鸡精,下入乌鸡块、茯苓、当归,小火煲3小时左右即成。

2、十全滋补牛腩原料:牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

做法:牛腩洗净切块,用沸水焯一下。

白萝卜洗净切片,待用。

锅内放适量水,下入湖北癫痫病医院好吗牛腩和十种药材,小火煲3~4小时。

待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

3、当归生姜羊肉汤原料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法:羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。

当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

4、玉米须炖瘦肉原料:玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。

做法:将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升。

上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。

冬季养生注意事项1、出门时要适当戴口罩和佩带丝巾。

我们脸上温度最低的器官就是我们的鼻子了,在天气比较冷的时候,如果不戴口罩,我们的鼻腔很容易受到伤害,从而引起感冒。

而我们的脖子黑龙江中亚癫痫病医院怎么样也是非常害怕受凉的,佩带丝巾除了可以让脖子保暖,还可以起到保护我们的肺和气管的作用。

但是,请朋友们注意,佩带丝巾和口罩都要适当,如果过早的佩带,会让我们的身体丧失防御能力。

2、注意腰部保暖。

很多朋友,尤其是女性朋友,平时都很喜欢穿低腰的裤子,这在立冬以前是没有问题的,但是立冬之后,我们一定要注意腰部的保暖,千万不能受凉。

因为,如果腰部受凉的话,对于我们身体的影响是非常严重的,这种损失是很难补救回来的。

所以,爱美的女孩子们,在冬天一定要选择穿中腰或者高腰的裤子,来保证腰部的温暖。

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