夏天如何预防感冒-华医健康养生网

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-05-21  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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1、夏天如何预防感冒

避免暑热的活动,适宜在早晨或晚上5点以后进行户外活动。

房间要通风,保持室温适宜,应保持室内空气畅通,在高温下可以使用空调,但不要将温度定得低于26℃,不要24小时连续开空调。进行户外活动或者洗完澡后,避免直接吹空调冷风,也要避免冷水冲澡,洗完澡要用干毛巾马上擦干。

保证睡眠时间,一天保证至少8小时的睡眠时间,中午小睡半小时会让你觉得舒服很多。

不要因为燥热,过多食用冷饮、冰水。

饮食可以多吃水分多的食物,如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中医称为"西瓜翠衣"是很好的消暑食物,可以用水将之煮开做茶饮。

另可以将一些中药,如银花、连翘、薄荷等泡茶饮,热性的人可以加入莲心,汗多的人可以加入枸杞子,湿重的人可以加入藿香、佩兰。

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2、感冒了怎么办

风热型。发热重,恶寒轻,咽干咽痛,甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛,鼻塞或鼻流黄涕,口渴,痰黏色黄等。

风寒型。恶寒重,发热轻,头痛、关节疼痛明显,鼻塞声重,鼻流清涕,口不渴,痰稀色白,咽喉疼痛不明显,或仅见咽痒。

暑湿型。头晕、烦渴、呕吐或腹泻、不思饮食,伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛等。

盛夏骄阳似火,酷热难耐,“热感冒”也悄悄向大家袭来。热伤风虽然是夏天扰乱健康的顽固分子,但只要掌握了防范之计,平时都可以轻松应对,以下的几个防治方法可伴你度过健康盛夏。

3、感冒了吃什么

银花豆豉粥。金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖适量,煮粥食用。每日1~2次,具有清热解毒,疏散风热的作用,非常适合风热型热伤风病人服用。

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香菜葱白饮。香菜15克,葱白(带根)3段,将两者洗净,加水适量,煮沸后再煮5分钟即可。适用于热伤风中医辨证为风寒型的初期病人,因葱和香菜均具有发汗的功效,出汗较多者不宜食用。

1、西瓜番茄汁治风热感冒

【方剂】 西瓜、番茄各适量。

【制作法】 西瓜取瓤,去籽,用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫,剥去皮,也用纱布绞挤汁液。;二汁合并,代茶饮用。

【功效】 清热解毒,祛暑化湿。治夏季感冒,症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。

2、银翘合剂治风热感冒

【方剂】 板蓝根、银花、连翘各30克,荆芥10克(后下)。

【制作法】 煎成50%脓液,每服30~60毫升,一日3次,儿童酌减。服药后多饮水。

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【加减】咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克,咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。

【功效】 主治风热感冒,咽红喉痛,目赤发热或咳嗽痰黄等。

【备注】 风热外感忌用。

3、绿豆茶饮治流感

【方 剂】 绿豆50克,绿茶5克,冰糖15克。

【制作法】 绿豆洗净,捣碎,同茶、冰糖放入碗内,用开水冲泡,约泡20分钟。代茶饮用。

【功 效】 清热解毒。治流行性感冒,症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。

一是开车别吃氯苯那敏。感冒药中最常用的抗过敏成分是氯苯那敏,它可以缓解流鼻涕、打喷嚏、流眼泪、瘙痒等症状。但是它有使服药者产生嗜睡的副作用,从事驾驶及精密仪器操作等工作的人要慎用。

;二是高血压患者别用伪麻黄碱。含伪麻黄碱和去氧肾小孩突然抽搐怎么办上腺素等解充血药的感冒药能减轻鼻塞。但这类药可能使部分人心率加快或出现震颤,还可能升高血压,所以高血压患者禁服。

;三是感冒药最好别混用。同时使用不同的非处方感冒药,可能会无意中摄入超过推荐剂量的某种或某类药物。药学专家强调,“注意不要服用两种含有相同成分的药物,如果你吃的是复方药,可能就不该再用别的药。”即使是单方的感冒药,最好也在医生的指导下使用。

四是胃病患者慎用阿司匹林。感冒、发热、肌肉酸痛时,还会用到布洛芬和阿司匹林等。但要注意,如果平时因防治血栓性疾病、类风湿性关节炎等其他的疾病而使用上述药物时,在用于治疗感冒前,应征求医生的意见。

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