椰奶南瓜燕麦糊制作方法及步骤

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  养生知识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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椰奶南瓜燕麦糊制作方法及步骤

主料:

雄鷄標?椰浆(适量)、牛奶(适量)、南瓜(适量)、燕麦(适量)

重庆癫痫病比较好的医院是哪家做法步骤:

1、南瓜去皮去籽蒸熟,稍微凉一下用料理机打碎,放入锅中,倒入椰浆。

2、倒入牛奶,搅拌均匀。

3、放入燕麦,开火,搅拌均匀至沸腾。

4湖南到哪治疗癫痫病、盛出即可。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、草莓、黑豆搭配;与乌鳢、菜花、菠萝相克,同食可能会引起不适;癫疯病怎么查得出来>

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与虾皮、芦荟、枣搭配;与荞麦、鲣鱼、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

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燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与皮皮虾、绿豆、南瓜搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

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