做萝卜粉丝疙瘩汤的方法和技巧

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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做萝卜粉丝疙瘩汤的方法和技巧

主料:

青萝卜(一个)、粉丝(一把)、海米(一把)、葱(一根)、火腿(半个)、鸡蛋(两个)

做法步骤:

1、萝卜削皮泡盐水。

2、粉丝用温水泡开。

3、海米温水泡开。

成人癫痫病的早期症状>4、不敢用刨丝器,怕削到手。

5、萝卜丝成品。

6、取半碗面粉,用滴水的速度滴到面粉里,边滴边晃面粉,晃成比较干燥的小面团,水不可以太多。

7、锅里放油,放入一半葱花爆香,倒入萝卜丝翻炒,加盐,翻炒至萝卜丝发黄变软,加入火腿(可不加)继续翻炒,再加入半锅凉水,大火煮沸。

8、煮沸萝卜汤后三分钟倒入小面团,稍后放入粉丝,再次煮沸后打入鸡蛋,中火煮三分钟左丙戊酸纳缓释片可以长期吃吗右鸡蛋熟了就可以出锅啦!。

9、初冬的晚上喝萝卜疙瘩汤,暖胃健脾又顺气呦。

青萝卜的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆腐、紫菜搭配;与木耳相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇山东好癫痫病医院,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

海米的热量(卡路里)198千卡;可与圆白菜搭配;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸宁夏哪个医院治小儿癫痫好,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、洋葱、萝卜搭配;与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、百合、辣椒搭配;与菠萝、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

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