寿司最好吃的做法

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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寿司最好吃的做法

主料:

热米饭(2小碗(2人份))、紫菜(3张)、黄瓜(1根)、火腿(6片)、萝卜(2条)、沙拉酱(适量)、番茄酱(适量)、肉松(适量)

做法步骤:

1、将火腿肉放锅里小火煎熟。

2、米饭用寿司醋和香油拌一下(我直接用的米饭)均匀铺在紫菜上。辽宁癫痫医院哪里治疗比较好>

3、在米饭上挤上适量的沙拉酱和番茄酱。

4、用勺子涂抹均匀。

5、放一层火腿肉,用火腿肠也可以。

6、放上黄瓜和萝卜。

7、加上肉松。

8、压实,用紫菜包住馅料,使劲压实。

9、卷起来。

10、成品。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,间接癫痫能治好吗?富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与海带、紫甘蓝、蜂蜜搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、蜂蜜、豆腐搭配;与猕猴桃、干辣椒、山药相克,同食可能会引起不适;

颠疯如何用药g>火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、南瓜、萝卜搭配;与甘草、百合、菱角相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、排骨、肥牛搭配;与木耳、阿胶、首乌相克,同食可能会引起不适;

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沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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