最正宗宝宝辅食—牛肉松的做法步骤

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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最正宗宝宝辅食—牛肉松的做法步骤

主料:

牛肉(200克)、大葱(2块)、姜(2块)

做法步骤:

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1、牛肉洗干净,切小块,冷水下锅。
2、放入葱姜,大火煮开,开锅后小火慢煮
3、肉熟后,拿出来放凉,用手撕成丝,越小越好。
4、撕好的牛肉用不粘锅小火炒干
5、如果块大可以用料理机打一下,如果撕的够细就不用打了。

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牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与茭白、大白菜、土豆搭配;与红螺、木耳菜、白酒相克,重庆专业治疗癫痫的医院同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与红枣、豆豉、明虾搭配;与杨梅、枣、苦菊相克,同食可能会癫痫治疗药物有哪些引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、海蟹、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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