泡菜控看过来-泡菜五花肉披萨

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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主料:

面粉 ,(约100克)、酵母(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、橄榄油(适量)

辅料:

五花肉(100克)、韩式辣白菜(50克)、青椒(1/4个)、亨氏番茄酱(2匙)、马苏里拉奶酪(100克)

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做法步骤:

1、酵母兑适量温水搅拌好; 面粉加盐、白糖适量,倒入兑好酵母水用筷子搅成絮,加少许橄榄油;

2、用手搓成光滑面团,盖上湿毛巾放温暖处发酵;

3、备好馅料: 奶酪丝;五花肉切薄片; 泡菜切小块;青椒切碎粒;。

4、平底锅中加少许底油,加热放入五花肉片煎至出油两面金黄;哪些穴位治疗小儿癫痫

5、关火,倒出煎出来的油,放入泡菜拌匀;。

6、面团发至两倍大;

7、披萨盘抹一层油,把发酵好的面团擀好放至盘内,用叉子戳些小孔;

8、抹上番茄酱,撒一层奶酪;

9、铺上泡菜和五花肉,撒入青椒粒;。

10、铺上其余的奶酪丝;。

11郑州专业的癫痫病医院是哪家、入烤箱烤10分钟至奶酪融化即可。(时间仅供参考,或想金黄一点可多烤三五分钟)。

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐患上癫痫能治好吗含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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