快手早餐-培根时蔬披萨

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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快手早餐-培根时蔬披萨

主料:

面粉(一碗)、干酵母(适量)、黄油(适量)、培根(3条)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、西红柿(1个)、洋葱(1个)、虾仁(2只)、红辣椒(适量)、蟹足棒(1条)、沙拉酱(适量)、黑胡椒(适量)、番茄沙司(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、马苏里拉芝士(适量)

做法步骤:

1、食材全家福。

2、酵母温水化开,加入少许盐和糖,和面!。

3、面粉发酵好后,铺入烤盘(烤盘提前抹上少许油,便于托盘)!用叉子在面皮上扎出一排排小洞(防止面皮入烤箱受热变形)!。

4、入烤箱烤8分钟!烤好待用。

5、先刷一层沙拉酱,然后洒一层芝士碎,再挤军海医院是正规医院吗,杨医生是这样介绍的一层番茄沙司。

6、在刷好的酱上面摆上切好的蔬菜丁和培根等食材。

7、最后再铺上一层芝士碎!洒点儿黑胡椒!ok!这就基本完工了!入烤箱5分钟!静等成品!。

8、美味出锅……。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、儿童癫痫症状有几种?解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、土豆、鱿鱼搭配;与马齿苋、红枣、杨梅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、蜂蜜、黄豆搭配;与山楂干、柚子、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、西兰花、福寿鱼搭配;与河蚌、咸鱼、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、小米、松子搭配;与河虾武汉看癫痫好的医院、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与上海青、龙须菜、大白菜搭配;与荷兰豆、番茄、洋葱相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、羊肉、羊排搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

蟹足棒的热量(卡路里)123千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与茭白、芥蓝、福寿鱼搭配;与冰棍、鲢鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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