秋季冷水浴正当时

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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秋季冷水浴正当时

在这秋高气爽的日子里,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的陕西癫痫病医院在什么地方刺激较小,如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。冷水浴,只要坚持不懈,持之以恒,对冬季人体适应寒冷的能力及等疾病大有裨益。冷水浴锻炼应先活动身体进行热身癫痫有偏方治疗吗,如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用双手快速地摩擦全身,从身体到四肢由上而下,均匀摩擦,用力适度。感觉发热时,可将冷水先抹在脸、手臂和大腿癫痫病的中药治疗方法等处。或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体,让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时,便可直接用冷水进行冲洗,边冲边摩擦。冲洗时间一般为10分钟(冬外伤性癫痫病的治疗方法是天为5分钟)左右,以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干,穿上宽松的衣服,并用双手摩擦人体关节部位,以预防关节炎的发生。

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