家常寝室版简易冷面简单做法步骤

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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家常寝室版简易冷面简单做法步骤

主料:

苹果(1个)、雪梨(1个)、火腿肠(1根)、黄瓜(1个)、西红柿(1个)、冷面(适量)、调料粉(适量)

做法步骤:

1、准备好材料。

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2、把各种材料切片、然后码放整齐。

3、开始调冷面汁儿、煮面、面要过多遍冷水。

4、把面加到调好的汁儿里、把配菜码放上面!。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与青鱼、黄鱼、鳙鱼搭配;与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克,同食可能会引起不适羊癫疯治疗效果

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与冰糖、芝麻、姜汁搭配;与柿子、大花蟹、帝王蟹相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素哪的羊角风病医院好B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、醋、黑木耳搭配;与圣女果、花生酱、枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿新生儿得了癫痫病能治愈吗trong>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、鸡蛋、福寿鱼搭配;与螃蟹、鲇鱼、猪肝相克,同食可能会引起不适;

冷面的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;