经常用电脑应学会自我呵护

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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经常用电脑应学会自我呵护

现在的社会人们使用是越来越多了,但是你可能不知道使用电脑的室内环境是不正常的,这样对人体的健康有一定的危害,会引起自律神经失调、。另外,电脑荧光屏不断变中山癫痫医院幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛,电脑操作者常会感到、肩酸背痛。如在缺水、不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。

早餐应吃好,营养充分,哪家医院癫痫病好以保证旺盛的精力,并有足够的热量。

中餐应多吃含高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

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同时,可选用一些含磷脂高的食物以利健脑,例如,蛋黄、鱼、虾、、花生等。

还要有意识地多选用营养眼睛的食物,保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜武汉中际医院治疗癫痫好不好、青菜、菠菜、大白菜、、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。

此外,电脑操作者在工作1~2个小时后,应活动一下全身,做眼操。只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。

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