最正宗杨枝甘露的做法步骤

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-16  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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最正宗杨枝甘露的做法步骤

主料:

芒果(350克)、西米(50克)、椰汁(150毫升)、冰糖(100克)、淡奶油(50毫升)、西柚(1只)

做法步骤:

1、准备材料。<小儿抽搐怎样治疗/p>

2、煮西米,大火烧开煮12分钟,西米开始透白芯关火焖10分钟。

3、过冷水或者放冰块里面,这样西米才会q弹。最后放冰箱备着。

4、把芒果切丁,边角位置或者切得没那么好的都拿来打汁,切好的完整的芒果丁筛选出来备用。

5、煮糖水,两碗水左右加上冰糖把它煮融化。记得要试下味道,北京癫痫病治疗最好医院最好偏甜,因为稍后要放到芒果糊里搅拌。

6、椰浆,芒果丁,淡奶油全部打成汁,然后加入糖水搅拌,这是芒果糊完成。

7、底部放西米,倒入芒果糊,把刚才筛选的漂亮的芒果丁和西柚子铺在上面,完成!。

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸花多少钱能治好癫痫病;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、大蒜、精盐相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱湖北较好的癫痫病医院和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与石榴、黑芝麻、白果搭配;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

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