爱吃红肉的人更容易患肠癌

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-17  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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爱吃红肉的人更容易患肠癌

近年来,在我国癌谱中的发病率明显上升。城市的发病率明显高于小城镇和农村,体力劳动少的人群发病率又高于体力劳动多的人群。病者大多是中年以上的男子,但近年来大肠经常抽搐是怎么回事 ?癌发病有年轻化趋势,青年甚至少年患者也不罕见。这与我国居民饮食日益精细,长期食用高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维的食物有关。

一项近2000名患者的结肠镜检查情况分析表明,每天至少吃一顿红肉者比不吃红肉者的肠癌发病率高大癫痫病治疗最佳时期约3倍。所谓红肉,是指牛肉、、猪肉或由这些肉加工成的。如果每日摄取超过90克牛肉、羊肉、猪肉或由这些肉加工成的食品,可能会增加肠癌、胰腺癌和肾癌的危险。

因为红肉含饱和脂肪酸较多,而大部分流行病学资料证实,过量摄入饱和山东比较好的治癫痫医院脂肪酸及饱和脂肪酸停留在直肠的时间较长,与肠癌的发生密切相关。因此,我们提倡少吃红肉,多吃白肉(即禽肉或鱼肉),因为白肉含不饱和脂肪酸较多。

预防肠癌的首要措施就是要控制饱和脂肪酸的摄入量。饮食不宜过于精细,多吃、等富诱发癫痫发作有哪些原因含纤维素的物质。每日多饮水,保持大便通畅,养成定时排便的好习惯。平时尽量做到能站不坐,能走不乘,适当增加活动量。防止发生结肠、慢性结肠炎、慢性等。如果40岁以上的人出现便血或排便习惯、形状改变,要及时进行检查。

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