最正宗元气早餐10――沙拉土司夹心的做法

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-09-17  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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最正宗元气早餐10――沙拉土司夹心的做法

主料:

鸡蛋(两个)、沙拉酱(少许)、土司片(一包)、番茄酱(少许)、火腿(一根)

做法步骤:

1、用模具把小花做出来。

2、慢慢印,嘿嘿,心情儿童睡觉中抽搐是怎么回事?像花儿一样灿烂开放。

3、满满一碗啦――。

4、用蛋卷机把火腿鸡蛋煮好,请忽略我太粗鲁弄断一截。

5、切开薄片,诶,我切太厚了,应该切薄点更好嘿嘿,太赶了,早上那么忙啊~。

6、用一块涂上沙拉酱放上一块蛋卷火腿,再把另一块花片涂上沙拉酱,盖上。

7、成这样。

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8、慢慢合体~。

9、全部合体完毕。

10、用番茄酱点缀装饰2。

11、漂亮了吧?嘿嘿……。

12、配合益力多或者白粥,好吃儿子竖起了大拇指,满嘴鼓鼓的……。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋引起癫痫的原因有哪些?白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、桂圆、北极虾搭配;与鹅肉、鹅蛋、糖精相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低癫痫病人饮食上要注意哪些钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、蘑菇、山楂搭配;与鲫鱼、百合、菊花相克,同食可能会引起不适;

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