秋季养生:饮食勿贪凉 闭目养神有奇效—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-10-13  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  “眼下属于说的‘长夏’季节,雨水较多,空气湿度大。”泸州市中院治未病医生黄勇刚说,由于湿易伤脾,影响人体对食物的消化,以致出现食欲不振。另一方面,“立秋”之后,还比较,身体也能积聚着暑湿,因燥热的食物要少吃,要多吃利水、利湿、健的蔬菜水果。

  同时,在此时“排毒”也是很好的,建议饮用一些清凉解毒的中草药祛暑热、祛暑湿,将长夏体内的“毒素”排一排。“比如平时可多喝胖大海、枸杞子、玄参、玉竹、麦冬、罗汉果、金天津癫痫病医院在什么地银花等代泡茶,少吃姜、葱、蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥食品以及熏烤食物。”黄勇刚补充道。

  对于,黄勇刚提醒不要贪凉喜冷,尤其是平素阳虚有寒者更应谨慎。也多食过热之物如羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等。因为热性食物易体内阳气大动,而不能潜藏,久而久之,阴虚之病。

  饮食方面应该注意,不要吃凉东西,引起肠胃的病症,肠胃应以温补为主,吃凉东西时候不妨加点葱姜蒜进行一下暖胃杀菌,有利于小儿良性癜痫可以不吃药吗。入秋后,大量瓜果上市,这些水果大多是有益身体的。“但民间素有‘秋瓜坏肚’之说,因此,瓜果虽甜美,却不可多食,否则有损脾胃的阳气。”黄勇刚强调。

  “人应该顺应大自然,与自然的变化协调。”黄勇刚认为,中医认为秋天阳气开始敛降,阴气渐转盛旺,这时老人们应早起早卧,进行体育活动。老年可根据自身实际情况如身体健康状况和兴趣等,适合方式。一般来说,对老年最为有益方式是有氧运动如步行、慢跑、游泳、骑车等。

治疗癫痫病北京好的医院哪找   在精神情绪方面,要安宁平静,如果过度兴奋激动,会使阳气浮动,而可能引起。保持心理平衡,关键是知足常乐、自得其乐,用平常心对待周围和事。注重心理活动合理调节,能够化解压力和矛盾。

  深秋时节,气温骤降,老人要格外注意保暖,避免外邪侵袭,阳气外泄。衣被要随季节及时增减。“由于气候干燥,秋季老人以少洗澡以宜,以免皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。”黄勇刚说。

  秋季阳光和煦,原野金黄,秋高气爽,是老年河南癫痫病的医院在哪里人闭目养神,收聚精锐的大好时光,此时,老年人可到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静幽雅之地,做做闭目养神的气功。闭目,眼肌放松,再面部放松,心胸放松,精力即从面部肌肉喷涌而出,眼睛也即会有神。许多名人学士在繁忙紧张的脑力劳动之余,做做闭目养神功,即可收到养精蓄锐之奇效。

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