月经前后是女性最好的进补时机!这3大方法补血又养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-10-13  中医养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
月经前后是女性最好的进补时机!这3大方法补血又养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  每月都要经历一次“失血”,人本着失去就要补回来的心理,想着要在来“大姨妈”时好好补补,其实,月经是的正常生理现象,能够增加血液循环,加快新陈代谢速度,对身体有一定的好处。的女性是不需要在经期时补血的,而气血较虚的女性则需要在日常就注意补血。

  若集中在经期时补血,能出现反作用。比如,有些在经期补血过多的女性就会有这样的情况:吃了一些具有补血活血作食物后,出血量更大了。这其实就是盲目补血的后果,加大月经量,甚至延长经期。

  生理期时,女性要注意不能太劳累,上根据自身状况,少吃或者不吃生冷的食物,另外,要注意卫生,天冷则要注意保暖,保持 阴部清洁,心情也要保持舒畅。

  至于正确补血,要看本身的体质状况。如果本身气血特别足够,可以地吃一些补血的食物。如富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,的肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、 黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等都是很好的“补血”食材。

  药材方面,推荐当归和田七,需要注意的是,这两种药材具有补血、活血的作用,不能在经期饮用,造成经量过多。

  制作方法:小米清洗,红枣清洗去核切小片;备好的材料与清水一起下锅煮,直到小米看起来特别粘就对了;煮好儿童羊角风有哪些症状后,加些许红糖稍加搅拌即可吃上热腾腾的粥了。

  功效:红糖具有益气补血、健脾暖胃的作用,而红枣能够养血安神,再加上营养丰富的小米,补血效果佳。

  制作方法:将 黑木耳放进冷水里,泡发,再一点点清洗干净,为了更好地食用,可以将木耳撕成小朵状;将处理好的木耳放入沙锅中,加适量的水,大火煮沸后,再用小火炖煮,大约30分钟即可,待 黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

  功效:红枣木耳汤能够补血养血,它能治疗血虚型的贫血,这类面部会比较苍白,口唇和指甲也呈现淡白色,另外。对于体虚无力、经常失眠、头晕目眩的人也可以用这种食疗方。

  制作方法:先将乌鸡洗净,然后沥干水份放入锅中,用开水淖一遍去掉血水,顺便将干桂圆剥壳后取出果肉,姜切片;再把乌鸡放入煲汤的锅中,依次将桂圆肉、 党参、枸杞、红枣、姜片放进去;接着倒入适量的温开水,水量要没过鸡身;用大火将其烧开,然后改小火慢慢煲,1-2个小时后,看样子熟了就可以加入适量的盐,最后出锅食用。

  功效:乌鸡本身营养价值就很高,常吃乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效,尤其对体虚血亏、肝肾不足、不健的人效果更佳,且这道菜集多种补品药材为一体,营养丰富,吉林哪个医院看癫痫好可以补血养颜,滋补肝肾,适合一切人群食用,当然,女性常食效果更佳。

  \u5973\u6027\u6bcf\u4e00\u4e2a\u6708\u90fd\u8981\u7ecf\u5386\u4e00\u6b21\u201c\u5931\u8840\u201d\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u672c\u7740\u5931\u53bb\u5c31\u8981\u8865\u56de\u6765\u7684\u5fc3\u7406\uff0c\u60f3\u7740\u8981\u5728\u6765\u201c\u5927\u59e8\u5988\u201d\u65f6\u597d\u597d\u8865\u8865\uff0c\u5176\u5b9e\uff0c\u6708\u7ecf\u662f\u5973\u6027\u7684\u6b63\u5e38\u751f\u7406\u73b0\u8c61\uff0c\u80fd\u591f\u589e\u52a0\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u52a0\u5feb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u901f\u5ea6\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u4e00\u5b9a\u7治癫痫病去哪家好684\u597d\u5904\u3002\u5065\u5eb7\u7684\u5973\u6027\u662f\u4e0d\u9700\u8981\u5728\u7ecf\u671f\u65f6\u8865\u8840\u7684\uff0c\u800c\u6c14\u8840\u8f83\u865a\u7684\u5973\u6027\u5219\u9700\u8981\u5728\u65e5\u5e38\u5c31\u6ce8\u610f\u8865\u8840\u3002

  \u836f\u6750\u65b9\u9762\uff0c\u63a8\u8350\u5f53\u5f52\u548c\u7530\u4e03\uff0c\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\uff0c\u8fd9\u4e24\u79cd\u836f\u6750\u5177\u6709\u8865\u8840\u3001\u6d3b\u8840\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0d\u80fd\u5728\u7ecf\u671f\u996e\u7528\uff0c\u4ee5\u514d\u9020\u6210\u7ecf\u91cf\u8fc7\u591a\u3002

<山西看癫娴比较好的医院p>

  \u529f\u6548\uff1a\u7ea2\u67a3\u6728\u8033\u6c64\u80fd\u591f\u8865\u8840\u517b\u8840\uff0c\u5b83\u4e3b\u8981\u80fd\u6cbb\u7597\u8840\u865a\u578b\u7684\u8d2b\u8840\uff0c\u8fd9\u7c7b\u4eba\u7684\u9762\u90e8\u4f1a\u6bd4\u8f83\u82cd\u767d\uff0c\u53e3\u5507\u548c\u6307\u7532\u4e5f\u5448\u73b0\u6de1\u767d\u8272\uff0c\u53e6\u5916\u3002\u5bf9\u4e8e\u4f53\u865a\u65e0\u529b\u3001\u7ecf\u5e38\u5931\u7720\u3001\u5934\u6655\u76ee\u7729\u7684\u4eba\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u8fd9\u79cd\u98df\u7597\u65b9\u3002

  点击“提交”后,会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。

养生推荐
养生排行