朱春梅:乐活在书本与自然之间—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-10-13  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  江苏省宿迁市宿豫区烟草专卖局的退休职工朱春梅,周围人第一时间想到的大都是“乐天派”“爱好”。

  “很重要,要趁早。”这是朱春梅常说的一句话。在她看来,要对的身体负责,中青年时期就需要学运动,养成良好习惯,不要等到身体出问题了才开始重视。

  在朱春梅的茶几上,摆放着一套整齐的茶具,沙发旁边的小桌上,则放着一本《法》。

  “钻研是我的一大兴趣,没退休我就爱鼓捣这些东西。”朱春梅一边泡红茶,一边娓娓道来,“像喝茶,就有讲究,不同季节不同人群适合不同的茶小儿癫痫喝中药可以治吗?。这个季节,天冷,喝些红茶,以生津止渴、暖脾温胃、利尿祛痰。”

  朱春梅说,她的养生知识多来源于书本。退休前,她多注重食疗,收集了资料。退休后,她又对经络产生了兴趣,想了解下中经络的奥秘,所以购买了关知识的书籍。她家的书架上,从《养生指南》到《经络养生法》的实用类书,再到《黄帝经》《本草纲目》等古典书籍,一应俱全。读书时,看到有价值的信息,她都会摘抄下来。

  在自学的同时,朱春梅还常常与他人交流,分享自己的所学所知。空闲时,她根据看书时摘录的养生知识,再自己的理解和实癫痫大发作对女性的危害是什么践,撰写了不少面的文章。为了让更多人了解养生知识,她还把这些文章投给媒体,传播养生理念。在她看来,与人分享,是一件很有意义的事情。

  “年轻时不懂健身,就是地热爱旅行,尤其是爬山,中国的名山都快被我爬遍了!”说起这话时,朱春梅满脸自豪,“现在退休了,正好可以利用充裕的时间去领略更多山河美景,增添更多的人生体验。”

  当问起为何么热衷于爬山时,朱春梅认真道:“我喜欢爬山的过程,亲近大自然的同时还能放松身心。”

  并人都适合爬山。朱春梅提醒说,如果患有心脏病、高卡马西平片可以长期吃血压等,最好不要爬山。冬天爬山的时候,最好在太阳出来之后、吃饭再去,速度过快,记得带好水壶,及时补充水分。

  除了通过旅行锻炼身体外,平时朱春梅也很注重健身。不外出旅行时,她一般早上去附近的公园锻炼身体,打打太极扇、挥挥太极剑,陶冶身心;晚上,便约上好友去跳广场舞。

  “在运动时,最好将心率控制在心率值的60%~80%之间,这样能够增强心肺功能,身体各项指标保持良好状态。”朱春梅解释说,“我现在每天早上只要锻炼15分钟,就会觉得一天身体都很舒畅。”

  最近几济南治癫痫医院年,朱春梅体验了更多的户外运动项目,比如去海边游泳、晒日光浴,去东北挑战滑雪。

  “很多人我心态很年轻,喜欢像年轻人一样尝试新鲜的事物。”朱春梅笑着说,“可能正是因为有这样的心态,我退休后的生活丰富多彩,每天的活动都安排得满满当当的,所以一点都感觉不到寂寞。”

  在朱春梅看来,营养饮食和运动健身很重要,乐活当下的好心态更重要。走出家庭,走向社会,走进大自然,广结新朋友,始终保持乐观自信,不让负面情绪“攻击”身体各个器官,会让心态年轻化,身体状况自然也会好。

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