专家提醒:秋冬养生宜滋阴润肺多吃这6种食物准养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-10-13  养生资讯
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  秋的到来,气温不断的降低,也进一步的干燥,阳气渐退,阴气渐生,各种病毒开始肆虐,加上秋雾霾,干冷受污染的空气进入鼻腔再侵入肺部就容易让人不舒服,引发一系列的病症,比如嗓子发炎、感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎,这些虽然都是小病,是中老年人比较容易通过感冒引发各类心脑血管,危及的身体,因秋冬季的更加重要。

  俗话说:“养阳、秋冬”,专提醒,秋冬季寒冷而干燥,养生要特别注意调理以滋阴润肺为主,今天就给推荐几种特别适合秋冬季食食材,老少皆宜,强身、防病、祛病。

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  银耳营养丰富,不仅能够提供给人体各种营养素,还具有滋阴润肺、益气养血、养脑清心的作用。银耳中的多糖成份增强人体免疫功能,同时银耳富含膳食纤维,它有助于肠道蠕动,经常食用银耳以促进身体的排毒功能。

  中讲,百合味甘微苦,性平,有润肺止咳,清心安神的功效,适宜秋冬季常食,可以清炒、熬粥,煲汤,百合的润肺止咳功效归功于它含有的粘液质,这个物质在体被吸收之后可以很好的保护肺部不被侵害,而达到润燥清热的效果。

  用雪湖北专业的癫痫病医院在哪梨可以做成大家比较的甜品冰糖雪梨,这款甜品很适合秋冬季食用,具有滋阴润肺、化痰止咳、美容养颜、清热降火等功效,老少皆宜,食材便宜见效快,是超级实惠的养生佳品。

  荸荠营养丰富,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁、锌等成分,能够补充身体营养,还有有清肺止咳、生津化痰的功效,尤其对于肺热咳嗽或由热病引发的咯黄黏脓痰等症状疗效甚佳。但是荸荠性寒,消化力弱、虚寒的最好不要食用。

  白萝卜是秋冬季的一种常见的蔬菜,营养极其丰富。富含维生素汾阳治疗羊癫疯的医院A、维生素C,还含有丰富的芥子油、膳食纤维,常吃白萝卜可以促进消化、增强食欲、宽肠通便,白萝卜中特有的有机硫磺化合物,具有强大的杀菌力,可用于治疗因感冒引起的发炎和咳嗽。

  秋冬季是莲藕成熟的季节,是一种营养价值很高的蔬菜,食用方法多样化,可以煲汤、清炒、凉拌,莲藕中富含丰富的黏液蛋白和膳食纤维,有开胃、促消化的功效,常吃莲藕可清心安神,提高睡眠,有助于恢复身体机能。

  以上6种食物滋阴润肺功效极佳,最适合秋冬季食用,另外,秋冬养生还应该几点癫痫都有什么危害

  秋冬季到来,身体的寒气加重,脚步的寒气重秋冬季就会容病,睡泡脚会让人全身暖洋洋的,有助于睡眠,能加速全身血液循环,提高身体抵抗力。

  秋冬季气温下降,人晚上喜欢熬夜,早上不爱起床,这个习惯可不太好,早睡有利于阴精的收藏,早起有利于阳气的舒达,因此早睡早起才是正确的。

  虽然天气阴冷,心情也容易抑郁,这个时候更应该增加户外,、远足、爬山等等都是不错的,既有益于身体,还能有效的宣泄积郁之情。

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