“小雪”中医专家教你如何养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

刀豆养生网zs.kxjfi.com  2021-10-13  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  是收敛的季节,因生发的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮肤干燥缺水。不过吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期,酸性食物能软化血管,心血管病的发生。

  同时酸性食物还以美容养颜,爱美的更应该多吃,酸性食物含了大量的维生素C,比如苹果或者橘子,还以帮助人体提高免疫力和抵抗力。

  到了冬季人体的消化机能比、、都活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷环境宁夏哪家医院癫痫病好中,要维持体温平衡,就增加体的代谢率,即增加对食物的需要量,特别是增加对脂肪性食物的摄入,有较好的抗寒耐冻作用,过多,以防止高血压和高血脂的情况出现。

  老年人不宜吃太多的厚味食物,以增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等,不仅便于消化,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。

  小雪之后比较适合食用热量的食物,比如牛肉、鸡肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、荠菜、油菜、香菜等;

癫痫小发作可以治吗>   水果有栗子、杏脯、橙子、柚子等,红糖、糯米、羊奶、松子也是不错的冬季食品。

  比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的。

  所以小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为良性癫痫病可以上学吗妙,“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。(记者薛琳通讯员赵慧峰)

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