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瑶柱虾米蔬菜粥 【 - 瑶浴养生知识】 粥是非常养生的食物，很多患者在病后都喜欢选择吃粥来起到补身子的效用，因为粥比较容易消化而且我们又有多种做法，所以粥受到了人们的喜爱，瑶柱虾米蔬菜粥是一道非常美味而且营养丰富的粥，别看瑶柱虾米蔬菜粥看起来非常的简单，但是瑶柱虾米蔬菜粥有非常好的食疗功效。 瑶柱虾米蔬菜粥的做法非常的简单，我们需要到的食材也就是虾米，大米，瑶柱以及蔬菜而已，制作的过程不要求我们有多么高深的厨艺，简单几步就能做出瑶柱虾米蔬菜粥。 瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。 1.大米，瑶柱，虾米，蔬菜 2.提前，虾米 瑶柱稍浸泡洗净，然后放温水浸泡，时间越长越容易煲绵。 3.大米洗净 放适量水 连同泡瑶柱虾米的水一起倒入锅里。 4.大火煲开 5.改中小火煲至绵烂。 6.蔬菜切丝 蔬菜可以是菜心，生菜这些易熟 煮了不易黄的。 7.蔬菜丝放进已经煲好的瑶柱粥里 大火煮。 8.放适量盐，生抽边煮边搅拌到蔬菜煮熟即可。 9.吃吃蔬菜粥 让胃休息休息 上文我们介绍了喝粥的好处，我们自己可以自制出各种类型的养生粥，上文详细介绍了一道营养非常丰富的粥——瑶柱虾米蔬菜粥，瑶柱虾米蔬菜粥不但好吃而且还能起到很好的养生功效和保健作用，相信看了上文后大家应该懂得如何做瑶柱虾米蔬菜粥了了吧。 yS630.Com相关推荐 现在的年轻人大部分都很懒，每每都会以忙为借北京癫痫病十佳医院口而出去吃饭。虽然外面的饭菜可能很“可口”，但是长期下去各种慢性病会接踵而至，真的得不偿失。现在就跟着小编一起来学习一下瑶柱虾米猪骨粥的做法，你肯定会愿意。 2.1大米淘洗干净，放猪骨加入虾米瑶柱加适量水，大火煲。 3.2瑶柱虾米洗净，稍浸泡。 4.1煲至自己喜欢的软绵程度。 5.2煲开了改小火煲，火势大小以能够保持滚动状态，注意看火，粥容易滚出来。 6.放盐，生抽，胡椒粉调味（可不放胡椒粉）。生抽是让色泽好看些。 7.放点生抽，可以让粥的色泽更美。 8.营养美味，增强钙质吸收。 瑶柱虾米猪骨粥介绍就到这里了，朋友们您是否对这道菜感兴趣，学会了它的制作方法？那么赶快回家，在厨房自己尝试一下吧！ 在我们的家常菜里面有很多汤水是非常美味的，例如瑶柱虾米冬瓜汤，瑶柱虾米冬瓜汤不但味道不错而且还有很好的养生保健的功效，常吃瑶柱虾米冬瓜汤可以起到利尿的功效，此外瑶柱虾米冬瓜汤还能起到减肥以及提高人体免疫功能的作用呢，那么瑶柱虾米冬瓜汤具体应该怎么做呢? 瑶柱虾米冬瓜汤的做法其实很简单，因为我们要食用的食材就是瑶柱，虾米和冬瓜而已，将这三种搭配起来就还，我们将在下文给出瑶柱虾米冬瓜汤做法的教程。 瑶柱虾米冬瓜汤食材明细 冬瓜 750克 瑶柱 50克 虾米 50克 瘦肉 150克 冬菇 50克 姜 适量 瑶柱虾米冬瓜汤做法 1准备好冬瓜等原料 2瑶柱虾米洗净，用清水浸泡一下。 3瘦肉和水发冬菇切小粒 4冬瓜去皮切大块 5将所有材料入锅，大火烧开，撇去浮沫，文火炖一个小时。 6炖好的汤加盐调味就行了，喜欢的话可以加点鸡精或味精。 7成品，味道不错。 冬瓜的营养价值： 1.利尿消肿北京专业儿童癫痫病医院：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 2.减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 3.清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。 上文我们结束了一道家常的汤水——瑶柱虾米冬瓜汤，瑶柱虾米冬瓜汤的做法简单，使用的食材是我们常见的瑶柱，虾米以及冬瓜。上文详细介绍了瑶柱虾米冬瓜汤的做法，大家可以参考一下，希望上文的介绍对大家有帮助。 瑶柱我们一般指干贝，瑶柱其实就是扇贝的干制品，瑶柱是非常好吃的，所以深受人们的喜爱，我们喜欢采用瑶柱来做汤，瑶柱做出来的汤味道鲜美，老年朋友和小孩子都可以吃，是老少咸宜的食物，那么瑶柱是不是还有其它做法呢，我们可以用瑶柱来制作成粥，不但味道很好而且营养也很丰富。 我们采用了瑶柱搭配上排骨来做成瑶柱排骨粥，瑶柱排骨粥不但含有丰富的营养，而且还有很好的食疗功效呢，瑶柱排骨粥有促进生长和抗肿瘤等好处。 材料 黑毛猪小排骨200克 瑶柱15克 大米150克 葱姜香菜少许 油条适量（随意） 盐和胡椒粉适量。 做法 1 大米洗净浸泡半小时，沥干拌入1大匙油拌匀； 2 瑶柱洗净用温水浸发； 3 排骨切小块焯水洗净； 4 将排骨、姜丝放入锅中，倒入足量清水，将瑶柱和浸泡的水一起倒入； 5 排骨煮开后改小火炖30分钟； 6 倒入浸泡后的大米，煮滚后中火煲约40分钟至粥绵滑； 7 加适量盐和胡椒粉调味，食用时可按喜好洒香菜葱姜丝及油条。 8 喜欢加油条的，可先将油条切段，用烤箱烤脆或用平底锅放少许油煎脆口那家癫痫病医院好感更好。 上文我们介绍了什么是瑶柱，我们知道瑶柱一般是指干贝，瑶柱有着非常丰富的营养而且有多种吃法，上文介绍了采用瑶柱和排骨搭配制作成的一道粥——瑶柱排骨粥，瑶柱排骨粥不但好吃而且有食疗的作用，所以大家可以试试自制出瑶柱排骨粥来。 瑶柱虽然在我们现在的商场其实是随处可见的东西，但是大的好的瑶柱还是比较昂贵的，又因为瑶柱的味道鲜美，小孩子们都是很喜欢吃的，而且瑶柱的营养价值又非常高，在古代还是进贡的珍品之一，因此瑶柱的价值还是很高的，特别是对于五岁一下的孩子，滋补方面的作用还是蛮大。 以及瑶柱口感鲜嫩，又十分适合在瘦肉粥里下一些瑶柱，而且瑶柱可以提高食欲，所以在夏天的饭菜里放入一些瑶柱还是很不错的，又因为其营养价值很高，所以老人小孩都是适用的。 方法 1.瑶柱先洗干净后，再用开水泡一会。变软化 2.瘦肉切件，然后再剁成肉泥。方便宝宝吃，更容易吸收 3.剁好的肉泥，用少许生粉，食用油，腌制着。 4.大米洗好，加入瑶柱，再加2片入生姜，放适量水。 5.肉泥放上面，煲粥的同时，蒸肉泥 6.把电压力锅调到煲粥档，开始工作 7.40分钟后，自动关闭电源。把蒸好的肉泥用小勺子压松 8.这是煲好的粥，加入适量食盐 9.肉泥加入到粥里，搅拌均匀，就成了瑶柱瘦肉粥啦! 小诀窍 用电压力锅煮粥，因为中途不用打开盖子，所以放肉的时间，只能掌握在最后一步，所以要先把肉蒸熟后，再与粥搅拌。 这样，美味的瑶柱瘦肉粥就做好了，本人也是十分喜欢吃瑶柱的，可能因为瑶柱有着其独特的口味，所以瑶柱还是蛮吸引人的，在夏天，食欲不是特别好的时候，本人还是会买一些瑶柱煮瘦肉粥吃哦，而且大人小孩都爱吃哦，赶快动手试试吧。 瑶柱粥是很多人爱吃的，这样的粥在种类上有很多，不同瑶柱粥在食材搭配上，使得瑶柱粥在口感和安徽那家癫痫病医院好营养价值上，都是有着一些区别，因此在制作瑶柱粥的时候，需要先对它的制作方法进行了解，这样瑶柱粥制作的时候，都是可以知道该如何制作最佳，那瑶柱粥的做法如何呢? 很多人对瑶柱粥的做法并不是很清楚，这样的粥制作的时候，也是有着独特的方法，下面就详细的介绍下，使得在对它在制作的时候，都是能够知道如何制作瑶柱粥最佳。 瑶柱粥的做法: 花蟹瑶柱粥 材料:蓝蟹，瑶柱，腐竹，米，莞茜，葱花，盐，糖，味精，胡椒粉. 做法: 1、蟹洗涤乾净， 去污肠斩件沥干水备用。 2、米洗乾净，瑶柱泡温水撕条，腐竹垛成极小碎片。 3、起锅煮水滚，放米、瑶柱条、腐竹碎煮滚。 4、然后开小火慢炖成稀粥(大约一个半小时，煮到不見米，米水合一)，下盐、糖、味精。 5、滚后熄火下蟹件蓋上蓋大约七分钟， 装碗撒些莞茜、葱花在粥上即成。 瑶柱香粥 材料 1)瑶柱10粒 2)料酒两勺 3)梗米一杯 4)鸡汤六杯 5)姜一块 6)葱末少许 做法 1)将瑶柱洗净，放入一小碗，倒入料酒，上蒸锅蒸20分钟 2)取出蒸好的瑶柱，撕成小块 3)米洗净，加鸡汤，姜和准备好的瑶柱 4)大火烧开，转中小火煮40分钟即可 以上就是对瑶柱粥的做法详细介绍，制作这样粥的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过要注意都是，在制作这样这样粥的时候，食材选择不同，制作时间也是有着一些区别，那想要瑶柱粥制作好吃点，它制作时间也是需要长些。 感谢阅读网饮食养生频道的《瑶柱虾米蔬菜粥》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。 |
